作業したいけど眠すぎる。
ライト「作業したけど眠い！眠すぎる、、！！」
この感情を持った人は多いんじゃないでしょうか。
特に副業として情報発信している人はこの悩みを常に抱えていると思います。
朝6時台に起きて、7時半には家を出発。会社ではお昼過ぎから毎日眠気と戦いながら業務をこなす。
そして残業もしながら家に帰ると20時半から21時頃という人が多いんじゃないですかね。
でもその中で何とか「自分の未来」のために行動をしようとしているあなたは素晴らしいですよ。ほんまに！
だって最低限の生活は今の会社で担保できてる訳ですから。
でも未来の自分が豊かになるために、もっと精神的にも経済的にも豊かになるためにこうやって情報発信をしているんですよね 。
ってなった時にどうしてもぶつかる壁があってそれが「眠気との戦い」です。
ぶっちゃけ月曜から金曜の5日間「8時間」から長い人だと「10時間働いて」その現状を変えたくて情報発信をしていて。。
もう「いつ休むんねん？？」って話ですよね。
そんな方におすすめしたいのが「ポモドーロ勉強法」です。 勉強熱心なあなたは聞いたことあるかもしれません。
このポモドーロ勉強法を簡単に説明すると、
・作業する時間
・休憩する時間
この2つを1セットとして、このサイクルを繰り返す勉強法です。
受験勉強、テスト勉強をしていた学生時代を思い出してみてほしいんですけど、
特に高校生の頃は部活がハードですし、勉強量も多いですし眠気と戦っていたという記憶がある人も多いんじゃないですか。
このポモドーロ勉強法は、実際に僕も作業する時に使っている勉強法です。
メリットはこんな感じ。
①集中力が継続する
②進度を確認しやすい
③達成感がある
④時間の意識が高まる
⑤優先順位付けがしやすくなる
⑥疲労がたまりにくい
⑦休憩により短期的快楽を得られる
僕の場合は、19分の作業時間と3分の休憩時間を1セットとしています。
作業時間が30分超えると疲労を感じやすくなるし、休憩時間が5分以上だとモチベが切れやすいしって感じで。
そのときのタスクや、疲れ具合によって作業時間と休憩時間は全然調整してOK。
自分に合わせた時間を見つけていきましょう。
おすすめの計測アプリがこれ⇩
https://www.hinokoto.com/interval-timer
ホイッスルの音が鳴るようになってるめちゃくちゃシンプルで使いやすいサイトです。
自分で稼いでいくぞって姿勢はめちゃくちゃ素晴らしいんですけどね、集中力が下がったらもったいないじゃないですか。
僕自身、作業開始直後はやるぞと気持ちが乗っていても、時間の経過と共に集中力が低下し てダラダラとパソコンと向き合う時間が増えていました。
「この集中力低下なんとかならなんかな〜」と思っていた時に出会ったのがこの「ポモドーロ 勉強法」
眠い時に19分だけ作業しようと思えばゴールが決まっているので走りきれる訳ですよ。
逆に 休憩時間があることで、今目の前のタスクをこなせば「休めるわ〜」って短期的な快楽も得られる訳です。
毎日眠気と戦いながら作業している、、まさに自分だわ、、！って人は是非このポモドーロ 勉強法をやってみてくださいな。
まとめと抽象論になりますが、
結局は「人間の脳」をどれだけ理解しておくかが大事なんですよね。情報発信も自分のタスク管理も。
例えば、
人はこういう時に
・モチベーション下がるよね
・モチベーションが上がるよね
人はこういう時に
・モノを欲しくなるよね
・ついつい行動しちゃうよね
「脳の性質」を理解しておけば、その性質を起点に対策を練るだけで取り組むべき手段が見えてきます。
是非あなたもこのポモドーロ勉強法をやってみてくださいな。
それでは。
